Unser modernes Leben ist oft von Zeitknappheit geprägt. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, jonglieren mit Aufgaben und fühlen uns manchmal regelrecht gestresst von der Menge an Dingen, die wir erledigen müssen. Doch inmitten dieses hektischen Alltags gibt es eine Möglichkeit, dem Zeitdruck zu entkommen und im Zauber des Hier und Jetzt anzukommen: Yoga und Meditation.
Dem Zeitdruck entkommen: Im Hier und Jetzt ankommen mit Yoga und Meditation
Yoga und Meditation sind Praktiken, die uns dabei helfen, den Moment voll und ganz zu erleben und uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden. Sie ermöglichen es uns, aus der Zeitfalle auszubrechen und die innere Zeitfülle zu entdecken. In diesem Zustand sind wir nicht länger von der Vergangenheit oder der Zukunft gefangen, sondern können uns ganz auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
Einer der Gründe, warum wir uns oft gestresst fühlen und das Gefühl haben, keine Zeit zu haben, liegt in unserem Ego. Wir sind ständig damit beschäftigt, an Vergangenes zu denken oder uns Sorgen über die Zukunft zu machen. Doch im Hier und Jetzt gibt es weder Vergangenheit noch Zukunft, es gibt nur das gegenwärtige Sein. Wenn wir lernen, das Gute in uns selbst zu finden und uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, können wir uns von diesem Stress befreien und eine tiefere Verbindung mit uns selbst und unserer Umgebung herstellen.
Lebe jetzt gemäß den Yoga Sutras in Indien
Durch Yoga-Übungen können wir unseren Körper und Geist in einen entspannten Zustand versetzen, der uns empfänglicher für den gegenwärtigen Moment macht. Die Yoga-Philosophie, die bereits seit rund 5000 Jahren besteht und ihren Ursprung in Indien hat, bietet uns eine Fülle von Techniken und Werkzeugen, um unser Bewusstsein zu erweitern und uns mit der Gegenwart zu verbinden. Eine der wichtigsten Schriften des Yoga sind die Yoga Sutras von Patanjali. Diese Texte, verfasst von Patanjali, einem indischen Gelehrten aus dem 2. Jahrhundert v. Chr., sind ein Leitfaden für die Praxis und Philosophie des Yoga. Sie enthalten zeitlose Weisheiten und grundlegende Prinzipien, die uns helfen, unseren Geist zu beruhigen, unsere Wahrnehmung zu schärfen und im Jetzt zu sein.
Das erste Sutra der Yoga Sutras, 1.1 heißt atha yoga anushasanam. Eine Übersetzung aus dem Sanskrit ist Jetzt beginnt Yoga. Damit markiert „atha“ den Beginn dieses Werkes und steht symbolisch für den Ursprung der Erkenntnis zur inneren Erleuchtung. Das Wort „atha“ heißt übersetzt „jetzt“. Das erste Wort hat die größte Bedeutung in den Yoga Sutras oder ist quasi die Quintessenz der kompletten Yoga Sutra. Es gibt nicht die eine Übersetzung eines Sutras, sondern mehrere. Eine gute weitere Übersetzung des ersten Sutras ist Lebe JETZT!
Die Yoga Sutras erinnern uns daran, dass Yoga nicht nur eine körperliche Praxis ist, sondern auch eine geistige und spirituelle Reise, die uns dabei unterstützt, unser volles Potenzial zu entfalten. Es lädt uns ein, uns im gegenwärtigen Moment zu verankern und Yoga zu praktizieren, unabhängig von unseren bisherigen Erfahrungen oder Voraussetzungen. Der beste Zeitpunkt, um mit Yoga zu beginnen, ist immer jetzt.
Yoga und Meditation: Praktiken für ein intensives, glückliches und bewusstes Leben
Indem wir uns dem gegenwärtigen Moment öffnen und uns auf die Praxis von Yoga und Meditation einlassen, können wir uns selbst in einem neuen Licht sehen. Wir erkennen, dass wir nicht getrennt von der Zeit sind, sondern ein integraler Bestandteil davon. Wir erleben die Zeitfülle und Reichtum des gegenwärtigen Moments in all seiner Pracht.
Der Reichtum des Augenblicks liegt darin, dass wir uns von den Begrenzungen der Zeit befreien können. Wir können uns mit unserer inneren Weisheit verbinden, unser Bewusstsein erweitern und unsere Sinne schärfen und damit die Schönheit des Jetzt erleben.
Gewohnheiten zu ändern dauert, daher ist es wichtig regelmäßig Yoga und Meditation zu praktizieren. Um eine regelmäßige Yoga und Meditationspraxis aufzubauen bietet sich der Onlinekurs an Im Hier und Jetzt mit Yoga und der 5-Minuten Meditation mit vielen Übungen und weiteren Erklärungen. Oder praktizierst Du gerne in einer kleinen Gruppe mit individueller Betreuung? In der Yogaschule Yogaroots ist das Thema im Hier und Jetzt ankommen Teil des 10-Wochen Workshops.
Indem wir uns Zeit nehmen, um Yoga und Meditation in unser Leben zu integrieren, können wir den Reichtum des Augenblicks entdecken und eine tiefere Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns herum aufbauen.
Namasté.